Ирхи апат рационĕнче çăмарта пулмалли пирки эсир илтнĕ пулĕ-ха. Мĕншĕн шăпах ăна çимелле?
Çăмарта хырăм выçнине лайăх ирттерет, кăнтăрлачченех çиес килмĕ. Çав вăхăтрах хырăмлăхра йывăр пулмĕ: 1 çăмартара 75 килокалори кăна. Çăмарта белокĕ — чи лайăх ирĕлекенни.
Ноябрь 2026 |
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 1 |
2
|
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
